歯の豆知識

唾液は食事の時に食べやすくするという働きだけでなく身体において重要な役割があります。

１．消化補助:
唾液には消化酵素が含まれており、主に炭水化物の消化を助けます。アミラーゼと呼ばれる酵素は、口腔内で炭水化物を分解し始め、食物を消化するのに役立ちます。
２．口腔の保護:
唾液は口腔内の粘膜を保護し、乾燥や細菌感染から守ります。唾液に含まれる抗菌性の成分は、口腔内のバランスを保ち、口臭や歯周病などの問題を防ぎます。
３．摂食時の快適さの提供:
唾液は食べ物を嚥下する際に滑りやすさを提供し、口の中を清潔に保ち、食べ物の味や食感を向上させます。
４．歯の保護:
唾液中のミネラルは、歯を強化し、酸から守ります。また、食事後に歯を洗浄する役割も果たします。
５．口臭の防止:
唾液は口腔内の細菌を洗い流し、口臭の原因となる細菌の繁殖を防ぎます。

◆唾液を良く出すマッサージ

１．指を使ったマッサージ:
清潔な指を使って、歯茎や口腔内の粘膜をやさしくマッサージします。円を描くようなやさしい動きで、特に歯茎の上下や両側を刺激します。

２．歯磨き中のマッサージ:
歯磨きの際に、歯ブラシの後ろを使って歯茎をマッサージすることもできます。これにより、歯ぐきの血行が促進され、口腔内の健康が向上します。

３．唾液の刺激:
マッサージ中に唾液が分泌されるような刺激を与えることも重要です。これには、柑橘系の食品やキシリトール入りのガムなど、唾液分泌を促進する食品や物質を摂取することが含まれます。

唾液は口腔内の健康を維持するために不可欠な役割を果たしています。
その多様な働きは、歯の健康を保つだけでなく全身の健康にも重要な影響を与えます。